Ahoj všem. Jsem šťastná, neboť se už týden držím na normální váze. Po vynechání přidaného cukru šla váha rychle dolů a cítím se báječně. Jen teď nevím, jak dále. Cukr určitě do jídeníčku nezařadím. Nejen kvůli váze, ale hlavně kvůli tomu zdravotnímu efektu. Teď se chci soustředit ještě na solení, sůl je druhý takový "bílý jed". Hodně už omezuji, manžel si přisoluje a přisoluje a já se vždycky plácnu přes ruku, když chci dělat totéž.

Chci se zeptat na vaši zkušenost. Kdysi jsem četla, že po zhubnutí na ideální váhu se má přidávat pomalu joulů, nejdříve tak 500kJ na den. Nevím, jak dlouho se má držet tak mírně zvýšený režím, než zase přidám dalších 500kJ. A co přidávat, bílkoviny, sacharidy, tuky? Vím, že se mi teď nebudou zelenat semafory, ale chci to vyzkoušet.

Sebekoučink mi na hubnutí určil 5100kJ, tak ode dneška chci jít na 5600kJ.

Máte někdo už takovou zkušenost a poradíte? Přeji všem krásný den.